• Basis - Lauftraining
    Mittwoch: 20:15 | 1 Stunde

Lauftraining

Mehr als nur ein Lauftreff.

Mittwochs trainieren wir in der Regel im Krefelder Stadtwald. Wir laufen und trainieren Basics, all die Dinge, die Läufer trainieren sollten, aber meistens nicht tun. :-)

Dies sind ein vernünftiges WarmUp, Lauf-ABC, verschiedene Übungen zur Stabilität, Beweglichkeit, Technikoptimierung und Kraft-Ausdauer. Intervalle und verschiedene Schwerpunkte runden das Training ab.

Dieses Training ist eine sinnvolle, wöchentliche Ergänzung zu deinem eigenen Training.

Wir haben ein gemeinsames Tempo, es geht im allgemeinen Teil des Trainings nicht um Geschwindigkeit.

Das Training mischt also das gemeinsame Laufen, wie beim Lauftreff, mit funktionalem, laufspezifischem Training.

Es ist geeignet für Wiedereinsteiger und Anfänger. Nimm hierzu bitte Kontakt auf.

Trainingssaison: ganzjährig, auch im Winter

Wenn das Training mal offiziell ausfällt, kannst du als Ersatz in der Woche eine Yogastunde besuchen.

Yoga

Regelmäßig bietet sich Yoga optimal als Ergänzung zum Lauftraining an. Du kannst deinen Körper so intensiver dehnen, kräftigen, aber auch regenerieren und aktiv entspannen. Hier bieten sich verschiedene Stunden an. Schau einfach in den Stundenplan weiter unten.