Laufkurs: Von 0 auf 5 km
Der ‚Hoch-Vom-Sofa‘-Laufkurs :-)
Starte zum Frühjahr und zum Herbst mit einem 10-wöchigen Lauftraining, mit dem Ziel, 5km ohne Pause laufen zu können.
Das wöchentliche Training bereitet dich Stück für Stück vor. Neben der allgemeinen Ausdauer steigerst du deine Kraft und verbesserst deine Stabilität. Zudem arbeitest du auch an einer gesundheitsförderliche Lauftechnik
Inhalte
- Professionelle Anleitung
- Wöchentliches Lauftraining
- Aufwärmen
- Laufen mit aktiven Pausen
- Übungen für Kraft, Stabilität und Technik
- Cooldown
Wann: Beginn: Jeweils Anfang März & Nach den Sommerferien | mittwochs 20.15 Uhr
Wo: In der Regel im Stadtwald
Trainer: Daniel de Lorenzo (Lauftrainer, Barfußcoach, Yogalehrer)
Preis: 120 Euro