Laufkurs: Vertiefung

Baue deine Leistung aus dem Einsteigerkurs aus mit einem 12-wöchigen Lauftraining, mit dem Ziel, deine ca. 5km zu festigen und zu steigern.

Das wöchentliche Training bereitet dich Stück für Stück auf ein gesundes Laufen vor. Neben der allgemeinen Ausdauer steigerst du deine Kraft und verbesserst deine Stabilität. Zudem arbeitest du auch an einer gesundheitsförderliche Lauftechnik

Inhalte

• Professionelle Anleitung
• Wöchentliches Lauftraining
• Aufwärmen
• Laufen mit aktiven Pausen
• Übungen für Kraft, Stabilität und Technik
• Cooldown

Wann: Beginn: immer nach Ende des Einsteigerkurses | mittwochs 20.15 Uhr
Wo: In der Regel im Stadtwald
Trainer: Daniel de Lorenzo (Lauftrainer, Barfußcoach, Yogalehrer)
Preis: 120 Euro