Laufkurse
Wir trainieren mittwochs in der Regel im Krefelder Stadtwald. Unsere Laufkurse beinhalten, neben dem Steigern der Strecke immer Basics, all die Dinge, die Läufer trainieren sollten, aber meistens nicht tun. :-)
Dies sind ein vernünftiges WarmUp, Lauf-ABC, verschiedene Übungen zur Stabilität, Beweglichkeit, Technikoptimierung und Kraft-Ausdauer. Intervalle und verschiedene Schwerpunkte runden das Training ab.
Dieses Training ist eine sinnvolle, wöchentliche Ergänzung zu deinem eigenen Training.
Wir haben ein gemeinsames Tempo, es geht im allgemeinen Teil des Trainings nicht um Geschwindigkeit.
Unsere Laufkurse mischen also die Vorzüge eines Lauftreffs mit funktionalem, laufspezifischem Training.
Sie sind geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Bei Fragen nimm hierzu bitte Kontakt auf.
Aktuell findet unser Training nur in Form von Kursen statt. Der Inhalt der Kurse folgt jedoch dieser Erläuterung.
Yoga-Anfängerkurse als Ergänzung: Lerne Yoga zur Regeneration und Ergänzung zum Lauftraining. Der Yoga-Anfängerkurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird bezuschusst.